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Peak Pose O sequenciamento através de uma postura chave, ou peak pose, acontece da seguinte...
As invertidas são posturas mágicas! Quando praticadas com regularidade, elas literalmente começam a reverter os...
Surya Namaskar x Chandra Namaskar Essas são algumas diferenças entre a Saudação ao Sol e...
Nessa variação da prancha lateral, mantemos o joelho apoiado no solo deixando a postura mais...
Gomukhasana é a postura do “rosto de vaca” Go significa vaca, mukha é rosto e...
Essa asana é uma variação de Utthita Hasta Padangusthasana… com os ombros, braços e abdômen...
