Oficina do Asana: Gomukhasana

Oficina do Asana: Gomukhasana

Sep 24, 2024Santosha Por aí0 comentários

Gomukhasana é a postura do “rosto de vaca” 

Go significa vaca, mukha é rosto e asana, postura.

Essa é uma ótima postura para melhorar a flexibilidade, força e mobilidade dos quadris e ombros. 

É comum, inicialmente, haver dificuldade em apoiar os ísquios no chão e unir os joelhos. Se for esse o seu caso, você pode executar a postura sentada em um bloco. 

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