Essa asana é uma variação de Utthita Hasta Padangusthasana… com os ombros, braços e abdômen em torção, trazendo estímulos diferentes para o corpo e mente.
Essa postura trabalha na abertura dos quadris, fortalecimento das pernas e abdômen.
Por ser uma torção, possui efeito energizante e massageia todos os nossos órgãos da região abdominal.
Ela é desafiadora! Caso seja muito difícil se manter estável e com a perna esticada desse jeitinho, você pode usar uma faixa ou toalha para te auxiliar, ou ainda, dobrar o joelho e segurar por fora. Encontre a variação que seja mais confortável para o seu corpo!
Bora adicionar ela nas nossas práticas? :)
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