As invertidas são posturas mágicas! Quando praticadas com regularidade, elas literalmente começam a reverter os efeitos da lei da gravidade sobre o corpo, levando sangue renovado ao cérebro e nos ensinando a ver o mundo sob uma nova perspectiva.
Vocês sabiam que podemos classificar as invertidas em inversões solares e inversões lunares?
As inversões solares são energizantes e nos ajudam a fortalecer toda a parte superior do corpo e do abdômen. Essas posturas aumentam nosso calor corporal, por isso, lembre-se de sempre colocar alguma compensação logo após para desacelerar e acalmar, como Balasana, a postura da criança.
Exemplo de inversões solares: Pincha Mayurasana e Sirshasana
Já as inversões que classificamos como lunares, possuem um efeito calmante e restaurador, fisicamente e emocionalmente. Podemos explorar esse grupo de posturas no final da sequência para começarmos a nos preparar para o momento de relaxamento final.
Exemplo de inversões lunares: Sarvangasana, Halasana e Viparita Karani.
Abaixo deixamos para você uma sequência para praticar e aprender :)
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