Pavana Muktasana significa posturas para liberação de ar. É uma técnica do Hatha Yoga que tem como objetivo o aquecimento e lubrificação das articulações, diminuindo o risco de lesões e garantindo uma prática mais segura.
A liberação das articulações nos proporciona um maior estado de relaxamento e bem estar, permitindo que o prana - energia vital - possa fluir melhor por todo o corpo.
Aqui trazemos alguns exemplos de Pavana Muktasana para você acrescentar na sua rotina, podendo realizar os exercícios em uma posição deitada ou sentada, o importante mesmo é se movimentar!
Realizar esses movimentos é uma forma de acordar cada pedacinho do nosso corpo e prepará-lo para a prática ou qualquer outra atividade ☺️
Eles estão também nas nossas Cartasanas Volume II. Venha conhecer!
Comentários (0)
Seja o primeiro a deixar uma mensagem!