Backbends, são posturas de retroflexão, ou flexões para trás. Fisicamente, abrem toda região do peitoral e melhoram a mobilidade da coluna lombar e torácica.
Além disso, essas posturas trazem fortes benefícios emocionais, sabia?
Justamente por abrirem a região do tórax e da parte superior do corpo, estimulam o chakra do coração - Anahata - e liberam emoções armazenadas como o medo, a raiva, a tristeza, a frustração. Quando alguém está triste, é comum vê-la com a postura curvada para a frente e com a cabeça baixa. As retroflexões, ou flexões para trás, são o oposto disso, melhorando tanto a postura quanto o humor.
Outro grande benefício é o quanto essas posturas aumentam o nosso nível de energia! Experimente acrescentar mais retroflexões na sua prática quando precisar daquela dose extra de energia :)
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