Esse asana se chama Utthita Hasta Padangusthasana e traz diversos estímulos diferentes para o corpo e mente.
A postura trabalha na abertura dos quadris, fortalecimento das pernas e abdômen e flexibilidade.
Ainda é muito difícil fazer essa variação com a perna esticada? Você pode usar uma faixa ou toalha para auxiliar, ou ainda, dobrar o joelho e segurar por fora, encontre a variação que seja mais confortável para o seu corpo.
Comentários (0)
Seja o primeiro a deixar uma mensagem!