Chaturanga Dandasana é uma postura muito presente nas práticas de Yoga por fazer parte do que chamamos de vinyasa: chaturanga - cachorro olhando para cima - cachorro olhando para baixo. Esse asana é uma ótima maneira de fortalecer os músculos dos ombros, core e melhorar sua postura.
Você pode começar a praticar essa postura com os joelhos apoiados no chão para entender o alinhamento e as ativações. E com o tempo explore a variação sem os joelhos, mantendo o abdômen ativo e os ombros longe das orelhas.
Bora praticar? ✨
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