Mantém o corpo aquecido:
A prática física de Yoga nos auxilia a manter o corpo aquecido, o que também evita o surgimento de desconfortos musculares e nas articulações.
Aumenta a disposição e a vitalidade:
Praticar durante o inverno é importante para manter o condicionamento físico e a capacidade respiratória, o que traz mais disposição para o dia a dia.
Ajuda a evitar gripes e resfriados:
A prática regular aumenta a imunidade, evitando as doenças respiratórias tão comuns desta época. Os Pranayamas - exercícios de respiração - contribuem para a limpeza e desobstrução do sistema respiratório.
Traz leveza e bom humor:
Por unir práticas físicas (asanas), respiratórias (pranayamas) e meditativas o Yoga é capaz de nos trazer uma profunda sensação de paz, tranquilidade e bem-estar.
É uma ferramenta poderosa para manter o equilíbrio emocional.
E ainda, pode ser um ótimo aliado para dar um boost na energia e no nosso sistema imunológico que acaba sofrendo muito nessa época do ano.
Adicionar vinyasas, flows mais longos e posturas de força durante sua prática vão te ajudar a aquecer o corpo e manter ele quentinho por um tempo.
Lembre-se de se aquecer bem para o Shavasana, nesse momento a tendência do corpo é esfriar, e não queremos atrapalhar nosso relaxamento pelo frio né?! :)
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