2 Asanas 2 Classificações: retroflexão e força

Venha ver 2 asanas e 2 classificações: retroflexão & força

Ushtrasana - Postura do camelo 

Efeitos Físicos: 

• Alonga a coluna vertebral, pescoço e cervical;
• Estimula o sistema circulatório;
• Auxilia na abertura dos ombros. 

Efeitos Emocionais: 

• Libera tensões emocionais; 
• Alivia ansiedade e stress;
• Aumenta a resistência, autoconfiança e concentração. 

Bakasana - Postura do Corvo

Efeitos Físicos: 

• Constrói força de core e tonifica o abdômen; 
• Estimula o estômago e o intestino, melhorando a digestão; 
• Fortalece braços e ombros. 

Efeitos Emocionais: 

• Melhora o foco e senso de equilíbrio; 
• Auxilia a vencer medos e desenvolver coragem; 
• Proporciona a sensação de leveza. 

Todas essas informações foram tiradas da nossa Cartasanas de Yoga Vol. I

O nosso primeiro baralho de asanas - posturas de Yoga - composto por 58 cartas ilustradas para você criar sequências dinâmicas, leves e criativas onde estiver. Todas contêm os efeitos físicos e emocionais. Venha conhecer!