As torções são excelentes aliadas para trabalharmos a mobilidade da coluna, sabia? Colocá-las depois de retroflexões e ante flexões (posturas em que curvamos para trás e para frente) permite que a coluna vertebral tenha uma transição harmônica e inteligente entre esses dois extremos.
Ao torcer o corpo estamos levando sangue recém oxigenado para todos os nossos órgãos e intestinos, como se estivéssemos massageando tudo ali dentro... e, ao fazer isso, promovemos o funcionamento saudável dos processos digestivos e eliminatórios.
Temos várias cartas de torções nas Cartasanas de Yoga, experimente acrescentá-las nas suas práticas e aproveite todos esses benefícios :)
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