Cartasflow
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Santosha

Cartasflow

Preço
R$ 188,00

 Já imaginou um baralho com fluxos ilustrados + um vídeo para te guiar?

Na nossa linguagem: flow = sequência de Yoga. E as CartasFLOW nada mais são do que cartas com sequências de yoga prontinhas e com temas para você escolher o que está desejando no momento e subir no seu tapete.

Agora, inserir o hábito de praticar Yoga na sua rotina ficou muuuuuito mais fácil!

O baralho contém 27 cartas:

  • 21 Cartas Temáticas: com fluxos diversos como Ciclo Feminino, Detox, A Postura Perfeita, Energia, Matinal, Noite dos Sonhos, Kids, e muito mais!

  • 3 Cartas Warm Ups: Para aquecer o corpo antes de começar seus fluxos.

  • 3 Cartas Cool Downs: Para finalizar e relaxar o corpo após a prática.

Tamanho: 12cm x 18cm

 

Cada uma das 21 cartas temáticas inclui:

- O tema da sequência;

- Posturas ilustradas;

- Descrição do flow e benefícios;

- QR code que direciona para uma aula guiada em vídeo.

Por dentro das cartas de Warm Up:

- Pranayama + flow para aquecer e preparar o corpo.

Por dentro das cartas de Cool Down:

- Flow para finalizar, resfriar e relaxar o corpo antes do Shavasana.

Mas como assim, vídeo?
Isso mesmo! Cada carta possui um QR code que te direciona para uma vídeo aula do flow. As aulas são guiadas pela Gabi e pela Lele, a dupla fundadora do Santosha, que passam por cada postura individualmente, trazendo detalhes sobre sua execução, focando em pontos importantes como alinhamento correto, respiração e variações.

Os vídeos são um grande diferencial das CartasFLOW, portanto, explore cada um deles e use para te auxiliar a praticar Yoga de uma forma segura, dinâmica, e claro, com uma ajudinha extra!
Cartasflow
R$ 188,00

Como usar as CartasFLOW?

1. Escolha um dos temas que você queira fazer no dia!

2. Confira na parte inferior da carta a sugestão de WARM UP e COOL DOWN para adicionar no antes e depois.

3. Caso queira fazer uma aula mais longa, combine 2 ou 3 temas, por exemplo: A postura perfeita + Xô Dores nas Costas

4. Leia o QRCODE para abrir o vídeo, coloque sua tela ao lado do seu mat e bora pro flow!

Flows temáticos

São 21 temas, sendo eles: Energia, Ciclo Feminino, Noite dos Sonhos, Relax, Quero ser flexível, Detox, Restauração, Foco Força e Fé, Challenge, A postura perfeita, Matinal, Dose Dupla, Livre Leve e Solto, 100% na cadeira, Gravidinhas, Bora correr?, In a rush, Abrindo o quadril, Com blocos, Xô dores nas costas e Kids.

 Warm Up & Cool Down

3 opções para práticas com objetivos diferentes: A = para práticas intensas / B = para práticas energéticas / C = para práticas calmas

 Qual Warm Up e Cool Down escolher?

Em cada carta de Flow você vai encontrar na parte inferior uma sugestão de Warm Up e Cool Down que combinam com a sequência.
Flows temáticos
Warm Up & Cool Down
Qual Warm Up e Cool Down escolher?