Posturas em pé X Posturas sentadas X Posturas deitadas
Balancear uma aula de Yoga entre posturas em pé, sentadas e deitadas pode ser uma ótima forma de estruturar sua sequência.
Mas como fazer isso de maneira lógica? Através de transições!
As transições são os movimentos que conectam uma postura na outra de forma fluida e leve, evitando possíveis confusões mentais que os movimentos repentinos podem causar. - É como se você quisesse subir e descer aos pouquinhos! -
Dê uma olhada abaixo na sequência que preparamos para você:
